Resilienz durch Humor und Lachen: Lachyoga für Engagierte Ehrenamtliche mitarbeiter/in Deutsche Tinnitusliga.
Zahlreiche der Teilnehmenden und Interessierten an Ihre Tätigkeit sind durch ihr ehrenamtliches Engagement sind stark belasted. Humor ermöglicht es, eine Haltung einzunehmen, die aus einer anderen Perspektive auf die Welt und drängenden Probleme schaut und ggf. einen heilsamen Abstand erzeugt. Nach Joachim Ringelnatz ist „Humor ist der Knopf, der verhindert, dass uns der Kragen platzt“.
In Ergänzung zu den thematisch ausgerichteten Schulungen und dem bereits sehr bewährten Format des eintägigen Workshops zu Resilienz habe ich ein neues Konzept für die Engagierten mit eine neue Form der produktiven Stressbewältigung Entwickelt: Lachyoga ist ein in den 90er Jahren von einem indischen Arzt (Dr. Madan Kataria, Mumbay) entwickeltes Entspannungs- und Gesundheitstraining, welches eine humoristische Sicht auf die Welt, herzhaftes Lachen und Atemübungen aus dem Yoga miteinander verbindet. Es gilt als hervorragende Stressprophylaxe, da in den sehr einfach zu erlernenden Übungen nachweislich Adrenalin und Cortisol abgebaut, sowie körpereigene Glückshormone, wie Endorphin, Dopamin und Serotonin, ausgeschüttet werden. Verspannungen werden gelindert, das Immunsystem gestärkt und Abstand zu physischen sowie psychischen Belastungen aufgebaut.
Ergänzt werden die Übungen mit kurzen Erläuterungen zu einem achtsamen Umgang mit sich selbst und zu Möglichkeiten, Humor und Lachen im Alltag einen größeren Raum zu geben. Auch wird es den Teilnehmenden möglich sein, in der Gruppe über die eigene Stress-Belastung zu sprechen und sich auch darüber auszutauschen, wie die neue Entspannungstechnik auf sie wirkt.
Referent: Samy Boroumand (Physiotherapeut und zertifizierter Lachyoga-Lehrer, Entspannungs- und Stressbewältigungstrainer)
